THE AA EFFECT: Mindful & Stylish

很高興看到現在有越來越多台灣製播的連續劇或文章撰寫，劇作家及作者開放性地去鉅微觀整合討論很多事情的發生，不再是輕忽歸結成單一的線型因果關係導致。一件縱使看似再簡單不過的犯罪或自殺案件，背後往往都可能有更多錯綜複雜的成因、環境影響，以及人為因素間接、直接混合造就。  我們長久以來的教育和文化追求一種不合時宜非黑即白、是非好壞標準過於絕對的價值觀，在虛擬交錯實際、灰色過度地帶難真正裁定對錯的今日，亟待討論與調整。 大家共同信仰和分享的傳統價值觀有其存在的重要意義，但非必要永遠固守盲從。隨著時間變遷，我們需要一起放下成見和絕對的恨與歧視，試著學著以多元(重)的管道和觀點，來抽絲剝繭面對，解讀並解決每個不一樣或相似現象背後真實的複雜關連成因，來可能預防下次悲劇/慘案再接連發生。 好和壞都是相對應客觀的存在，100%的好人、聖人難當，也幾乎不存在。任何一再發生相類似案件或事件，從來都不單只是將加害者或被害者壁壘分明劃界、再選邊站這麼簡單; 事情真相也不是籠統以患心理疾病標籤就能輕鬆三言兩語解套閉案; 該療癒的傷口不會因為別開頭假裝視而不見就憑空消失。劇中提及的病識感，是我們社會裡很缺乏的概念; 我們喜歡或習以有洞補洞的草率解決方式來處理問題，嫌追本溯源逐次改善浪費時間金錢，結果往往要等到事情糟糕到不可收拾，才願意正視問題開始審慎以對，反倒得支出浪費更多。 愛和同理心也許無法解決所有的問題，但却是開啟正向對話與集思廣義循出解答的關鍵金鑰匙。外國有句俚語說put yourself into someone' shoes， 穿別人的鞋自然不舒服，但最起碼我們就不會只定定站在自己的位置，憑空臆測或扭曲他人狀况和心緒。況且換一個角度，也許更能了解我們認定執著以為的事實表象，可能並非如此，也通常不循著1+1=2邏輯般的清楚簡單。 前幾天看到最喜歡的藝術家達利(Salvador Dali) 的一禎名畫，荒野上乍看兩方軍隊披甲上陣，在黑暗之中激烈廝殺，戰火燎原。再經仔細一窺，看得到一個端坐身軀只顯示胸部的性感雕像，缺了腦袋猶如一具冰冷死屍，作品標題名為"Paranoia"(偏執狂、妄想症)。達利擅長透過一幅作品同時創作兩樣雙重影像，映襯著背景，虛虛實實透出模稜兩可卻又別具真實的意涵。 人生所謂的事實(fact)多不是百分之百的真相(truth)，有很多值得探索的空...

前幾天臉書上，跳出了5年前關於在notes裡撰寫文章的記憶。不得不小抱怨一下，大企業都還蠻迷惘擅長在多年後，根據某些偽民調，取消最佳明星商品或者人人喜愛的服務品項，刪除臉書notes功能就是其中敗筆之一 。不過，所幸回憶的功能還在，依舊定時帶出以往的notes文章，才得以看到這篇自己多年前的心血佳作。尤其在最近陷入好久沒來一波的人生低潮中的低潮帶時刻，讀自己特殊筆法的溫馨警語，有種很自我理解的從容與感動。 藉由文章，我靜靜回看 、 感受了當時侷促不安歷經的困境和怎樣過度思考的脈絡，再到如何找尋管道和方法，儘快幫自己澄清及解決問題。這同時，我也真正第一次看見自己這些年下來，透過更多豐富的悲歡生命經歷、療癒功課、心靈/靈性練習與成長，所累積得到數不盡痛苦併著幸運的大小生命轉變，也更無所畏懼＋毫不羞愧地，漸趨成為那個真實美麗的自己。 連假前，送上最近最喜歡 、最富自由氣息和生命力的名言，"Keep some room in your heart for the unimaginable." 出自美國詩人Mary Oliver的輕透直率語下，提醒我們：當握得太緊，或只願以自己能懂得或曾經驗的方次偏執駛著人生列車，我們頓失了能迎接從未能想像到的幸福和快樂的機會。  *********************************************************************************** 返台剛巧屆滿兩個月的我，試圖匆忙中卻又忙不迭地試著安下心來，啜飲著本日咖啡續杯第 3 杯，細細回憶、空白咀嚼著兩個月以來每日身心回復的高潮起伏。雙魚座的我本就纖細善感，似乎不經歲月歷練而有多麼的顯著改善。唯一隨著時間慢慢沉潛而頗讓我有所收穫的，大概就是自我接受吧 : 不論好或壞，悲傷逆境或者大順遂滿貫，我還是我，不會因為外在和別人的眼光曲解或重塑自己原本的模樣，內外皆是；而生活總是在你拭淚和大笑總和的瞬間，悄悄地、無聲無息地從容掠過。 這些年來，在幾個很不同的城市裡居住漂流，遇見與邂逅好多精彩的人事物，激起了不少生命中精采的火花，一如流星殞落前的秒殺美感。儘管多半只能擁有一次的失落常縈繞我心裡久未散去，可我的理性左腦倒是很爭氣地總能適時牽絆我的感性右腦，以防它無止盡浪漫腐蝕發酵。學習珍惜過往卻不耽溺，把握當下而不受困於過度生命中的...

10 years ago, I probably still didn't come to realize what I wanted for life, so all that I devoted to, worked hard on and manifested is to flee away from Taiwan AGAIN and luckily meet someone I love in New York to choose me, to validate my values. And then, I'll be fine and we'll both live happily ever after. the best part is I'll never need to come back to Taiwan, the most bleak place filled with merely pains but no hope at all.  I saw those sentences from a journal which carried lots of my tears and sorrows in 2019 when I first went on my healing journey and tries to work with a therapist.  Determined and goal-oriented, I did make it to go back to New York  7 years ago , although with all those unheated wounds from my childhood traumas and a series of unsolved traumatic events in the past, I only sought love as a means for escape, a cure for mending all my wounds. When I finally thought I found the person, I gave him all my heart immediately and dropped everything I ...

我心中永遠No.1的粵語天后鄭秀文Sammi久違出了新專輯，身為忠實老鐵粉的我，在第一次聆聽時，默默流下只不住感動的成串眼淚。優雅不費吹灰之力的高難度唱腔，溫柔咬字清晰依舊在，在這些年起伏的人生經歷，身心也幾番重創之後， 她蛻變的得更自信從容，一種不疾不徐 破 繭重生的質變美麗(metamorphosis; 最喜歡的英語單字之一值得分享 )。 首批主打歌之一，螢(Glow)，好聽的程度像吃了美味炸雞般要頻舔手指，每次播放得緊接著再refresh 重聽，無限輪迴。螢這首歌的意境，悠悠訴說我們每個人心中永遠需要愛，也始終存在著真愛不滅的神奇光亮與力量，瑩然持續灼熱。一如螢火般或有明滅但始終在，在人生黑暗或冒險途上，用不著擔心失去照亮與夢想抱撼，只要我們總相信和選擇愛著生命的熱情神奇及無限可能。 突然間，我想起也好想念20幾歲那些年，幾乎每週每月時不時就能輕易有各種名義(部門聚餐歡送同事生日慶祝分手安慰或者跨公司聯誼吐槽大會無聊就是想去唱...you name it)到KTV歡唱，絕無冷場的喧鬧愉悅記憶。當時也是Sammi在歌壇如日中天，聲勢無人能出其右的時候。我的同事們個個都是歌唱好手，平日深藏不露，一大票人多是中粵英日數聲帶便利通歌手。 當時智慧型手機還不是很普及, 自然也就不時興隨處打卡。 所以，大家都是率真專心投入沒每一次真實的人際互動, 狂吃喝，動感舞蹈及歡唱，聊天話匣子打開就聊不完，無須擔心美拍後修鏡如何，或該怎麼喧嘩取經鏡多得幾個like. 恍神 KTV回憶連結到那天和男友聊到自己成年初中階時期，一段被非正式高壓要求職場身材維持和需定期添置新裝以符應更專業品牌公關形像，及為此加劇我長期暴吃暴吐的身心健康問題記憶閃回倒敘，又忍不住傷心落淚。當時的我總不由自主拼命努力，想討身邊所有人得到喜歡與被絕對認同，以為這樣我才會快樂，才得到價值肯定，才終於能真正有機會鬆懈下來好好喘口氣。 男友說，嘿，妳以為或者現在回想起來痛苦和愁悶的20多歲歲月，或許痛苦黑暗，妳也受困於不知道如何接受或愛自己，但老實說，或者也由於茫懂盲撞地無意識生活，妳反而無意中選擇也經歷了太多一般人從來沒有經歷過的精彩的起伏人生經歷種種。撇開那些特壞與極為憂傷挫敗的部份，中間還是佈滿值得嘉許自己與慶祝的幸福過往！？ 那麼，我們可不可以從現在開始練習，把注意力更放在及多討論這些美麗迷人＋瘋狂獨一無二的回...

感情中的混亂和爭執，可能有其怪異迷人之處， 特別當人歷經了爭吵到達谷底低點之後又不預期乍返甜蜜高潮， 這瘋狂的情感迴路張力摸不著頭緒，確實時常讓人著迷， 或者對那辛苦偶爾掙得的高點硬生生上了癮。  經常有年輕的妹子聊天詢問， 或者甚至結婚的朋友之間也會討論到關於愛的穩定v.s.無聊。 如果你經常感覺穩定關係沒有挑戰， 或者只獨衷初相識的短暫曖昧悸動，甚至喜歡滋生事端吵架， 還是過度害怕情感太沉穩平靜， 反而喜歡沉溺於大起大落的情感動線無可自拔，... 有關這些曲折的愛情議題，其實都能從你原生家庭(族) 的親子感情互動之中，窺見起始端倪。  如果自小生長於每天麻煩事件頻仍、 叫囂爭執或暴力不斷的家庭之中， 生活裡若少了這些暴動或激起好壞情緒起伏的元素，因為太不一樣， 生活一下子變得難以忍受：你可能會察覺自己一直在等待有什麼事( 多半是不好的)即將發生或必須發生; 穩定或者安全的感情反而令你惴惴不安，也懷疑缺少熱情， 是不是對方不愛你了。 只因為打罵爭執或拳腳相向被灌輸成家人間的關心和在意， 怒罵與批評＋諸多控制則偏頗誤導為「對你好」，不知不覺之中，「 關係成癮」或者「情緒勒索」變成情感世界中專屬的家常便飯。 又或是， 如果父母親或者照顧者因為各種緣由無法時刻為你在生活中現身盡力 ，你對伴侶或戀愛的對象的麵包屑(breadcrumbing) 對待或鬼魅般憑空消失(ghosting) 的行為，忍受程度相對較高。  多數的我們其實陷溺在這樣一個周而復始的永久循環卻不自知， 茫然期待並無盡尋求下一個心情空動可能被填滿， 而能終於稍微激動被愛的興奮高潮。  如果察覺你有以上幾個或者諸多徵兆，這是個好的開始。 靜下心來，去觀察什麼時候哪些徵兆會出現？頻率為何？ 以及你和他(她)如何應對？同時， 也勇敢進一步將現況對比你童年時的家裡情感互動模式。要記得， 我們通常只能學會及模仿直接看見與學得的唯一方式。 但有意識的理解和分析，是每件事情的基點，解答探索從此開始。  我自己好一大半的青春也都奉獻並受困在情感太激烈高潮起伏的愛情 之中，身心疲憊又受傷，卻似乎總無路可出走。小時候， 家裡每天總是吵鬧大罵聲響不斷，麻煩災難事情天天不嫌少。 特別爸爸和我的互動， 僅限於當我需要被懲戒或做得不夠好而挨打時候， 他就會嚴厲冷血出手，我的感受和想法無...