THE AA EFFECT: Mindful & Stylish

＃你的大小正負面情緒都怎麼收拾管理？   上一回情緒失控或暴衝之後，你又選擇怎樣面對自己和調節身心感受？最近一次好好靜下來專心處理及關照、審視自己的心情點滴又在何時？ Mari Andrew 絲路迴繞卻又清新透徹的簡筆插畫＋手寫真心情，總是很動人心弦，一語俐落道盡生活裡矛盾糾結情緒脈動的這些那些。這一段摘自她心血創意圖文新作My Inner Sky 的段落，生動藉由她對具生命閱歷的樹木年輪喜愛，微妙對比寫照出她想用心誠實記載隨跨越如此高低生命歷程的成長傷痛與千萬種情緒吶喊點滴。比起逃避遺忘和倉皇掩蓋真實情緒的生命選擇， Mary 更無畏地想記起每個生命時分，縱使它們或挾帶巨大心痛與失落，它們也同樣富載諸多珍貴的愛的記憶，如此，她才能持續體驗與開闊生命。     ** 更多關於 Mari Andrew 的介紹詳見：https://theaaeffect.blogspot.com/2019/08/monday-mindfulness-5.html/                                           **如欲購買 Mari Andrew新書 "My Inner Sky"：https://www.bookdepository.com/My-Inner-Sky-Mari-Andrew/9780143135241 身為一個極為敏感又崇尚自由浪漫的靈魂 ( 太陽雙魚＋月亮雙子＋上升射手 ) ，卻倍感挑戰地生長在一個高壓控管的家庭。眼淚和不符大人制約期待的成長樣子 = 不斷矯正處罰 + 長期愛及安全的需求被匱乏，讓我從小對自己的纖細善感和情緒波瀾起伏，始終覺得羞恥，和被養成只能單一藉由他人反饋來認同與接受自己。長大之後，除延續無法調節情緒與過度在意生活周遭及旁人的刺激反應之外，我更惡質變相學會偽裝大方外向，武裝自己變成假從容或者蠻不在意， play cool 來掩飾我的真實情緒與表情。這一切，只由於害怕當別人每每看穿我的脆弱和情緒化，就會離開或厭惡我，讓我更討厭自己，並再次墜入羞愧和不能接受自己的空虛輪迴。私底下，成年後的十多年裡，我藉著酒精、超時工作、無意識血拼、暴食暴吐和依附不健康的情感，來勉強繼續每一天心靈枯槁生活，外表假裝維持一個圓融無憂生活，直到假裝到頂疲累崩潰，直到我開始了解需要正式面對根源問題以療癒創傷，也