THE AA EFFECT: Mindful & Stylish

我心中永遠No.1的粵語天后鄭秀文Sammi久違出了新專輯，身為忠實老鐵粉的我，在第一次聆聽時，默默流下只不住感動的成串眼淚。優雅不費吹灰之力的高難度唱腔，溫柔咬字清晰依舊在，在這些年起伏的人生經歷，身心也幾番重創之後， 她蛻變的得更自信從容，一種不疾不徐 破 繭重生的質變美麗(metamorphosis; 最喜歡的英語單字之一值得分享 )。 首批主打歌之一，螢(Glow)，好聽的程度像吃了美味炸雞般要頻舔手指，每次播放得緊接著再refresh 重聽，無限輪迴。螢這首歌的意境，悠悠訴說我們每個人心中永遠需要愛，也始終存在著真愛不滅的神奇光亮與力量，瑩然持續灼熱。一如螢火般或有明滅但始終在，在人生黑暗或冒險途上，用不著擔心失去照亮與夢想抱撼，只要我們總相信和選擇愛著生命的熱情神奇及無限可能。 突然間，我想起也好想念20幾歲那些年，幾乎每週每月時不時就能輕易有各種名義(部門聚餐歡送同事生日慶祝分手安慰或者跨公司聯誼吐槽大會無聊就是想去唱...you name it)到KTV歡唱，絕無冷場的喧鬧愉悅記憶。當時也是Sammi在歌壇如日中天，聲勢無人能出其右的時候。我的同事們個個都是歌唱好手，平日深藏不露，一大票人多是中粵英日數聲帶便利通歌手。 當時智慧型手機還不是很普及, 自然也就不時興隨處打卡。 所以，大家都是率真專心投入沒每一次真實的人際互動, 狂吃喝，動感舞蹈及歡唱，聊天話匣子打開就聊不完，無須擔心美拍後修鏡如何，或該怎麼喧嘩取經鏡多得幾個like. 恍神 KTV回憶連結到那天和男友聊到自己成年初中階時期，一段被非正式高壓要求職場身材維持和需定期添置新裝以符應更專業品牌公關形像，及為此加劇我長期暴吃暴吐的身心健康問題記憶閃回倒敘，又忍不住傷心落淚。當時的我總不由自主拼命努力，想討身邊所有人得到喜歡與被絕對認同，以為這樣我才會快樂，才得到價值肯定，才終於能真正有機會鬆懈下來好好喘口氣。 男友說，嘿，妳以為或者現在回想起來痛苦和愁悶的20多歲歲月，或許痛苦黑暗，妳也受困於不知道如何接受或愛自己，但老實說，或者也由於茫懂盲撞地無意識生活，妳反而無意中選擇也經歷了太多一般人從來沒有經歷過的精彩的起伏人生經歷種種。撇開那些特壞與極為憂傷挫敗的部份，中間還是佈滿值得嘉許自己與慶祝的幸福過往！？ 那麼，我們可不可以從現在開始練習，把注意力更放在及多討論這些美麗迷人＋瘋狂獨一無二的回

感情中的混亂和爭執，可能有其怪異迷人之處， 特別當人歷經了爭吵到達谷底低點之後又不預期乍返甜蜜高潮， 這瘋狂的情感迴路張力摸不著頭緒，確實時常讓人著迷， 或者對那辛苦偶爾掙得的高點硬生生上了癮。  經常有年輕的妹子聊天詢問， 或者甚至結婚的朋友之間也會討論到關於愛的穩定v.s.無聊。 如果你經常感覺穩定關係沒有挑戰， 或者只獨衷初相識的短暫曖昧悸動，甚至喜歡滋生事端吵架， 還是過度害怕情感太沉穩平靜， 反而喜歡沉溺於大起大落的情感動線無可自拔，... 有關這些曲折的愛情議題，其實都能從你原生家庭(族) 的親子感情互動之中，窺見起始端倪。  如果自小生長於每天麻煩事件頻仍、 叫囂爭執或暴力不斷的家庭之中， 生活裡若少了這些暴動或激起好壞情緒起伏的元素，因為太不一樣， 生活一下子變得難以忍受：你可能會察覺自己一直在等待有什麼事( 多半是不好的)即將發生或必須發生; 穩定或者安全的感情反而令你惴惴不安，也懷疑缺少熱情， 是不是對方不愛你了。 只因為打罵爭執或拳腳相向被灌輸成家人間的關心和在意， 怒罵與批評＋諸多控制則偏頗誤導為「對你好」，不知不覺之中，「 關係成癮」或者「情緒勒索」變成情感世界中專屬的家常便飯。 又或是， 如果父母親或者照顧者因為各種緣由無法時刻為你在生活中現身盡力 ，你對伴侶或戀愛的對象的麵包屑(breadcrumbing) 對待或鬼魅般憑空消失(ghosting) 的行為，忍受程度相對較高。  多數的我們其實陷溺在這樣一個周而復始的永久循環卻不自知， 茫然期待並無盡尋求下一個心情空動可能被填滿， 而能終於稍微激動被愛的興奮高潮。  如果察覺你有以上幾個或者諸多徵兆，這是個好的開始。 靜下心來，去觀察什麼時候哪些徵兆會出現？頻率為何？ 以及你和他(她)如何應對？同時， 也勇敢進一步將現況對比你童年時的家裡情感互動模式。要記得， 我們通常只能學會及模仿直接看見與學得的唯一方式。 但有意識的理解和分析，是每件事情的基點，解答探索從此開始。  我自己好一大半的青春也都奉獻並受困在情感太激烈高潮起伏的愛情 之中，身心疲憊又受傷，卻似乎總無路可出走。小時候， 家裡每天總是吵鬧大罵聲響不斷，麻煩災難事情天天不嫌少。 特別爸爸和我的互動， 僅限於當我需要被懲戒或做得不夠好而挨打時候， 他就會嚴厲冷血出手，我的感受和想法無足輕重。其他時間， 他總把自己鎖在另一個生活象限

關於真聆聽的感動與藝術 你有多久沒能安靜聽見四周隱微靜謐的滋潤聲響? 上一次能夠耐心聽對方說話，或者平靜傾聽你的直覺或內在聲音窸窣又是何時呢? 上週六每日例行抽牌反映當日能量練習，抽到了大開耳界(Ears Wide Open)這張牌卡。當自己靜下心讓直覺有機引領牌解的同時，也激起我好奇思考：關於聽的智慧與藝術，以及沉潛靜極思動的穩健美好。 在意見與資訊爆炸頻仍的每一天，能突出嘩眾取寵表達意見，或至少搆邊參與被認同 、 看見，變相成為我們強烈歸屬需滿足的單一主要管道。能夠找到適性的 、 和與自己興趣/個性/志向/能量相契合的社群和友伴是好事，但有限度 、有 限量的說(給予)與聽(吸收)平衡，是保護自己誤輕易陷入是非爭執，也同時多給自己機會練習，去客觀傾聽與觀察他人的生活世界及思考模式，你可以從這個互動經驗中體解與成長更多。 如果察覺在與他人對談和交流的過程裡，常感受到被誤解的委屈，或者非得爭執到底成為絕對正確/對的一方，該是時候去了解 、 再療癒你童年或過去未曾真正被聽見的遺憾與傷痛。也許成長過程裡，父母或照顧者總是忙碌或不耐，無暇顧及你的情緒反應，或者根本不聽你意見，或不准許你發聲提出質疑或反駁。這樣的創傷記憶積在身體和心靈之中日漸累積，極容易反映在日常生活與人互動，當一有意見出入而爭執或感受到對方誤解 、 忽略你時，轉換成強勢辯論不休或過度解釋，來保護自己被創傷記憶重製包圍的害怕 、 羞恥 、憤怒 及不安。 我們需要更有意識地 、 專注地，練習聽見自己的直覺聲音，讓自己多遠離嘈雜噪音和避免頻繁對峙爭吵，慢慢朝向進入一個愉悅的 「 接受 」聆聽 狀態。當能夠就專心在此時此刻，你會感到穩定和平和的力量漸次超越所有負面情緒侵蝕，也甚至能在即使混亂及事件多變的當下，清楚聽見一般人聽不見的言外之意，覺察許多隱微的徵兆，躲藏在事物看似彰顯一覽無遺的表象之下，刺激或帶給你想要的啟發和解答。 透過牌卡釋義兼梳理能量及情緒，在現今感覺每天困惑掙扎被四周各式噪音赤裸攻擊無處可逃之下，我不由地悄悄回溯，三月裡一場回到台北的迷你旅行，當時像即時春雨(現在回想起來也是)，猶如沙漠旅人久旱逢甘霖，為我的耳朵和腦袋鍍上一層金瑩結實的噪音防禦力。 一週安靜安心的生活空間贈與=最好的生日禮物 朋友問我怎麼找到這精緻迷人的小公寓? 我其實並沒有挑選這個地方，而是由來過台灣旅遊僅3個多星期的男友在ai

＃病後心得 大病初癒(嚴重症狀停止，身體漸次修復到正常狀態)後3~5天才是要take it easier 的時候。 這是之前經歷身體和心理大小毛病症狀不斷，又是感冒、又是中暑、又腸胃發炎、又加犯憂鬱、之後又補個乾眼症狀湊熱鬧，總算一波波咬牙煎熬度過的最大心得。如果只是一味急救章地想補上之前被迫中止的工作進度，立返挑燈夜戰或任何導致自己生病的生活模式，病痛自然也不留情地，伺機再回温進駐。  我們都知道健康的重要，但往往只在大病一場或小毛病開始頻仍，才逐漸意識到，喔，原來身心健康並非一直如此理所當然，我也不是永遠鐵打般百毒不侵。隨時聆聽身體的需求，對待身體就像自己的生命夥伴，而非只是個工具。身體和我們的情緒、生活一樣，都有高低起伏，也需要長期經常性的維護及呵護。    #停水因禍得福 停水這2天是週遭隣居最安靜的時刻 ，太訝異也太美好了。少了暴力炒菜聲及大張旗鼓洗衣打掃噪音，終於讓在家工作的我，初次體驗到天堂般等級的舒適寧靜感，工作時都在雀躍微笑，感動不止，靈感創意不停歇+工作效果爆衝提昇質量，也算是因禍得福的一種。但還是衷心期待快快下雨解水荒啦！   #IG新偶像 @lucy.is.good李元元(香港演員李璨琛之女) 是我IG上最新follow迷戀的偶象!!! 她天生的可愛諧趣和自信美，真是自內而外自然發生(聲)，小小微凸肚腩和偶爾臭臉衝煞、若有所思樣，也都無損她持續討人喜歡，和替大家不斷增添臉上笑紋。不過也多虧媽媽(自稱李老母)慧眼識英雄，天生有著樂觀派和隨性不隨便的生活方式，讓Lucy獨特做她想要的真正的公主。 想摘錄一段今天看到Lucy 媽媽接受FIGARO HK訪問時，被提問到希望Lucy長大成為怎樣的女孩子? 她回答說：「我祝福她長大後可以做自己。她能夠在任何人面前，那個都是真正的自己，我覺得其實她的人生(就)應該都會很開心。」  估計是從她們母女互動中滿溢的愛、包容、安全感及信任，直接溫暖療癒我偶爾不免仍感到失落、內心空洞的內在小孩。想起我小時候也是一枚內向臭臉BB，就有種時不我予的感受。今非昔比，當時得不到賞識外，只落得經常遭大人們奚落批評，和父母不斷長期卯力矯正我的個性和笑容，目的主要在取悦大家，以顯合群，及被認同是「可愛」或「正常」。   "Beauty is in the eye of the beholder. " 美麗和醜