THE AA EFFECT: Mindful & Stylish

Are you like me into crime psychological thrillers? Or are you one of the big fans of the movie “Gone Girl” based on Gillian Flynn’s 2012 bestselling novel with the same title? Either way, you don’t want to miss HBO’s limited series “Sharp Objects” starring Amy Adams, airing July 8. I’ve been a loyal fan of Gillian Flynn and purchased all her novels so far. I’d highly recommend everyone to watch this ought-to-be fascinating miniseries; the novel “Sharp Objects” is brilliantly full of unexpected twisted plots, fresh yet mysterious story materials and quick cuts all narrated in a realistic way and also from a sadden, shadowed monologue by a reporter Camille Preaker who faces a troubling assignment: she must return to her tiny hometown to cover the murders of two preteen girls. You’ll be amazed “Sharp Objects” is Flynn’s debut novel. Plus, this limited series is entirely directed by Jean-Marc Vallée who has already enjoyed popular success with another HBO’s hit drama series “Big L

五月的第3個星期二，2018 年5月15日是表妹的葬禮，也是直升機意外事件後的第100天。我們家族上上下下繼農曆新年、清明過後，再次齊聚一堂，追憶也不免落淚遙想曾共享珍視的美麗回憶，悼念她短暫卻深刻留下印記的一生。 絢爛或值得紀念與否，是世俗社會或媒體想強給予或贖罪頒贈她的空泛殊榮，我們在乎的只是她是邑敏。 而下一次的家族聚會，可惜同樣再聽不見她銀鈴般悅耳的歡笑聲，以及嬌俏可愛的身影總忙不迭地穿梭屋裡屋外。無比開朗與有趣的新玩意兒，與她畫上絕對等號。 這些日子以來，心裡載浮載沉對死亡晦暗概念的執著，伴和著擔憂以後人生夢想是否成真的全盤不踏實，算是在那個星期二清楚總結。從2月5日一早沒來由驚醒、獲知意外的不可置信，接連著48小時幾乎不停歇、整日垂淚滑手機追蹤新聞，盼望奇蹟出現；滿懷希望懸念祈禱一線生機，到毫無選擇僅能遙遙無期等待打撈尋獲機體殘骸的機會渺茫。然後我們等到遺體出水，開始有計畫卻又毫無頭(思)緒地，依循世俗常理辦理告別式。我們終究得對她說再見。 心中的憂傷涓涓成流，小心翼翼隱微地流瀉，不曾真正放肆氾濫過，可也還等不到它嘎然中止的片刻。畢竟舅舅、舅媽一家人更亟需大家的厚實溫暖陪伴。白髮人送黑髮人的辛酸遺憾，尤其難以比擬框架出一個怎麼樣能不傷心的輪廓，特別在我第一次看見舅媽聲嘶力竭哭號時，直接撼動著我不由自主潸然淚下。回到台中繼續生活，偶爾我假裝已經過度那無止盡的悲傷加乘思念，怎無奈心神慌亂，不僅無法專注眼前的生活發生，一下子起疑人生無常的正向意涵，擔心或者等不到自己夢想兌現的那一天，努力想要的、想實現的，恐怕就要被前方未知的無情黑暗霎那間吞噬 表妹屍體打撈到的第二天，我在工作筆記上凌亂寫下自己的抑鬱思潮待澄清 。 「 沒尋獲屍體之前，我們心裡面的傷口，像上頭隱約覆蓋著一層薄紗，即便不是很確定傷勢如何，但是知道傷口一直都在那裡。找到屍體之後，這個心裡的傷口就像是被使用高級精密的廣角鏡頭精準且清晰地對焦拍攝，愈發使傷口斷面裸露清晰。然後才發現: 那不只是一個表面流血乾涸過後就能快速癒合的傷口，因為傷口脈絡已經感染伸延進肌肉深層，掏挖向心底的程度，遠比預料中還要更沈、更深。」 再翻出2月6日的舊日記，記載三個多月前對她突如其來死亡不公正的憤懣傷懷，以及自己頓時與外在世界連結失焦 。 「經過明亮白天過度轉

丹寧風花園謐境 藝術家腦海中對世界萬物美麗與哀愁的抽象理解，總能透過他們各樣形式的妙手生花，將其跳躍的層次複雜創作概念，透過奇幻運用最天作之合的媒材，栩栩如生地，以另種意想不到的驚艷風情、或甚至天馬行空摸不著頭路的調性全盤展現出來。 丹寧向來是一年到頭實用的造型經典元素，但你看過全清一色單寧布料打造的秘密花園嗎? 以丹寧為創意媒介，魔手英國布料藝術家Ian Berry，12年來已經累積創造無數不管是裝置藝術、人物塑像、圖畫、櫥窗展示空間等不思議的非凡之作。今年春天，他受邀跨洋至紐約兒童藝術博物館 (New York City’s Children’s Museum of Arts) ，打造洋溢天然質樸童心與滿載豐富野生原動力的藍色秘境花園，名為「祕密花園」(Secret Garden)。詩意磅礡垂墜而下的丹寧花朵及藤蔓成片，熱烈璀璨綻放，恣意搖晃出仲夏夜裡靈性的夢幻馨香；隨地因地勢蓬勃生出的各種高大羅列交織小巧物種植物群，巧思湛藍成林，全數生機盎然地抬頭面迎春日煦煦溫暖的希望陽光。花葉叢間，動物們也跟著春暖花開而積極蠢蠢欲動。 #1 花園密境(謐靜)導引重拾自然童趣 有感於現在的兒童從誕生起便被人工智慧架構的虛擬世界綁架；雖說美其名是生於一個迅速便捷的高科技世代，可惜的卻是沒能有更多機會或情緒，放下鎮日無意識握在手中的手機、平板電腦，好好輕鬆走出戶外去閱覽大自然，深呼吸一口清新空氣，感受自然所能提供真實的五顏六色及青蔥翠綠，與活生生的動、植物真切脈絡互動，盡情戶外活動，即便弄髒衣袖或臉龐也無妨。 Ian Berry期望這片丹寧祕密花園是一個很好的導引起點。他希望進來的孩子們驚喜、訝異、或開心地流連忘返於這片單寧花林叢間，全然忘了前一刻手中還把玩著、眼神一秒都移不開的線上遊戲，好好專注沉浸享受，快樂迷失在這花園裡的動人美景與純真童趣。 #2 以最後一批「美國製造」的丹寧為素材 讓英國藝術家Ian Berry與紐約兒童藝術博物館此次別開生面合作更具意義意的主因之一，是由於這次秘密花園裝置的使用材料，各式樣款的丹寧，全數來自最後一批「美國製造」的丹寧；亦即由擁有112年悠久歷史，也同時曾是世界最大丹寧面料製造商的Cone Mill製作提供。據報導，Cone Mill是

I had long lost hopes, the inspiration to move on in life and was trapped in the cocoon of despair. By being defeated in a series of life trauma such as my beloved cousin's accidental death, unexpected career obstacles, and major life setbacks one after one, lite by little, I withdrew from my dreams realization and somehow was persuaded by those pessimistic people around who always hide in their comfort zone and probably never dare to risk in life. That is how I'd depict how my life has been miserably going on earlier on this year. I forgot my inner child is screaming to break through and longing for success; I forgot to constantly check what my intuition tried to hint and encourage me. I drifted day in and day out aimlessly yet anxiously. I was anxious about wasting more time while I kept on procrastinating; I was aimless hence I wasn't aspired to change or give anything a try. This weekend, for some good reason, I started to have a glimpse of th

你是否和我一樣曾經驗偶爾一早醒來，腦中盡是糟糕和晦暗的念頭，不管如何直接、間接鼓舞或催眠自己「今天同樣會是美好的一天！」，也依然無濟於事？ 之所以如此，是因為當情緒處在極度負面時，這些似飄渺的、語意誇張、能一應滿足各困難狀況的心靈鼓舞宣示 (affirmation) ，就感覺是一種假象炒作；我們也沒辦法將它順利地納入思考系統之中。 不同於許多生活教練或者心理諮商師只是、或者太著眼於每天每人給自己正向的心靈鼓舞宣示， Karen Salmansohn ，是我非常喜歡的一個美國圖文作家，以創作一系列自我心靈成長系列圖畫書與叢書聞名，名列紐約時報排行榜暢銷作家及歐普拉書單推薦，及贏得無數插畫及設計獎項，她兼容了科學研究、心理學觀點並融合其獨特幽默筆 ( 畫 ) 法詮釋，提出了一套思考解藥療法 (Antidote Thought Therapy) 。在此跟大家摘要分享！ 這套方式強調去找出曾重複發生的、可據以信任的事實，以理性反向控制我們潛意識或下意識裡的負面念頭。每天不妨抽出 5 到 10 分鐘去創造個人化的思考解藥清單；列舉佐證為什麼你今天該感到快樂、感覺被愛及能夠成功的事證，並合理駁斥負面思考的干擾。 該怎麼做呢？ Karen Salmansohn 這麼建議，例如 : 你一大早睡醒就感覺負面，被一連串潰敗自信心的念頭重挫，擔心等會兒會搞砸一個大客戶的重要會議。這時候，你花幾分鐘時間，可能可以寫出以下這些想法… 1. 記得去年十月在某個會議前我也同樣焦慮，但結果我成功達陣 ；今天我也可以再完成一次 ! 2. 今天即將見面的客戶經常告訴我他喜歡我的想法、作法，也曾讚美我聰明；所以相信今天在會議上，我也一定能表現出色。 3. 既然我大學入學測試獲得高分，在客戶面前做簡報自然也能得心應手。 4. 大學教授曾告訴我，我的論文是他近十年以來讀到最棒的，裡頭盡是創新的想法；因此我有能力產出有智慧且跳脫框架的觀點。 5. 我花費了數小時辛苦準備，確實了解客戶的公司及需求，也有 8 小時充足的睡眠；我想這些全副準備，加上活絡的清晰思路，將能為我贏得客戶的心！ 完成這份思考解藥清單之後，試著從頭到尾念幾遍，就能立刻感覺情緒好轉，士氣、信心大為提升；比單運用心靈鼓舞宣示的成效來得具體有