THE AA EFFECT: Mindful & Stylish

星期一之歸月亮所管，總捎來潛意識裡思潮浮現隱微卻龐大的影響力量。 今天一早醒來，朦朧攤懶想賴床之際，突然發現自己儘管疲倦想睡，意識卻比起連日悔恨交織傷心，糾結波濤洶湧，來得澄清許多。最令自己開心的是，總算想通了不過是一件兩個月前的無意失誤造成生活上或有未知困難，得額外耗費心神處理解決，卻不至於造成我生活意志低落，心情極度抑鬱和不斷持續偏執打擊自信心，也一再懷疑自己處理生活大小事情的判斷力和行動力。 #讓情緒與生活又失控的根本問題 在這些種種關於自己情緒失控，過度焦慮和自責習慣重返已然事實表象下的原因，仍一併全追溯到我經年累月的舊有創傷: 依舊不自覺希望獲得他人的認可或讚賞; 或由令個反向角度來說，我希望可能持續目前生活中的好表現＋生活順遂，以說服別人我是夠好的，有能力的，所以大家會欣然同意讚賞並再次確認我所專心一意選擇的人生道路，是更正確的更棒的更適合自己的抉擇，而我也擁有充分實力將之付諸實現。 在急於匆忙解決問題和心情撩亂每一天的當下，我忽略了不論從以上那個觀點來行動，追根究底，我仍然太在意別人的意見和想法，也依舊無意識習於將生命主控權交付他人，裁判我的決定及行為，希冀獲得每個人的讚同，來反饋我的努力成果，自我價值和人生目的，而這些都是該全然由我自己支持決定和定義的。 正因為如此，我一整週內心侷促痛苦不堪。正因為如此，我又過份完美小心翼翼，到退回時刻在意他人(甚至陌生人對我的對話回應和看法)。正因為如此，我感覺自己毫無能力，生活頓失希望與方向。正因為如此，我沒一刻能安心休息，害晚一步落後進度就更無法解決問題。正因為如此，我深感羞愧，感覺自己哪兒又嚴重出了錯。也正因為如此，我害怕過去的歷史又將重演：鎮日活在滿足他人的希望與期待之中，討好與讓別人滿足快樂，追逐和完成許多我根本不在意或不想要的事物，然後到最後又憤恨失落無誤無望，只是無意義無緣由地在生命中重複盲目空轉。 #我的澄清思考 坦白說，經過一路改變生活方式療癒和努力築夢，我已經進步許多，也能夠更為獨立自主的選擇執行和相信自己的生命旅程。一切都在積極穩定地變好，朝著自己真正想要的方向前進。然而，偶爾在遭受意想不到和突然的挫敗時，因為驚慌害怕以及慣有的後悔及自我羞愧又乍然出現，這些直接的創傷連結也再次帶出一連串思維和情緒上的負面影響。羞愧和後悔，讓我立刻質疑起自己的選擇，也開始擔憂是否造成家人和身邊的人麻煩與擔憂？還

終於等到雨神又乍然現身終結我連日中暑的第一天，在固定瀏覽網路訊息的時間，意外發現阿姆斯特丹最大公園Vondelpark 從高空中拍攝的魅力俯瞰照一張，感到一陣突然驚喜，也憶起那年意外成行的荷蘭行。 身為荷蘭首都阿姆斯特丹佔地最大 、 也是最舉世聞名的公園，Vondelpark在Covid-19疫情前，每年吸引來自世界各地上千萬的旅客。除了腹地廣大的青蔥綠地載負景緻優美的自然生態區之外，公園裡還設有露天劇院 、饒 富歷史意含的雕像群 、 運動場，以及數個乾淨安全 、極適 闔家歡樂的遊戲區。 2019年初，男友的小妹遠嫁到荷蘭，年底前甫生產，給了我們絕佳理由，在聖誕節前後又能出遊重逢。男友和我一向喜愛的旅行方式，是那種假裝居住當地一段時間的深度慢活: 如此一來， 在調整微量工作之外，能夠沒有壓力 、 輕鬆閒適地遊歷當地各樣異國風情市集，避開標竿景點人潮擁湧現的嘈雜時段，杜絕趕場而細細探幽走訪巷弄街尾，品味鍾情的道地美食。當然最重要地，勢必也得跟著當地居民參與節日慶祝及活動日常，才更能真實貼近感受他們特別獨一無二的生活脈動; 小妹老公的一家人就是我們現成的導遊和遊歷顧問。 拖了兩年多，最近深覺想把過往所有國內外出遊的照片和心情，逐漸適當記錄及分享。 說不出來為什麼從前大多不做或難以繼續。但恐怕也源由於自己幾十年來被無意識養成的冒名頂替症候群(Imposer syndrome)＋慣性討好( chronic people-pleasing)，讓我經常怕為引發別人負面情緒(諸如: 嫉妒 、不開心、 惡性比較等)，而收起快樂或壓抑自己真實的情緒反應; 再加以喜歡神秘隱私，造就了我很少能就這麼坦然分享旅遊經歷種種。另一方面，那股因認定工作產能=生命價值名不正言不順的破壞性自責感，也經常讓我每每一想到放鬆休閒，即無來由倍感罪惡，即便在辛勤工作長時間之餘終於得以犒賞自己一個美好渡假時，也不例外。 透過這幾年持續療癒，和有意識調整生活方式與人生目標，我逐漸學習並留意到：每個人的人生道路或有交集，可都也是全然獨立的，各有其自然起伏。當我在辛苦挑燈夜戰，或為人生偶有迷茫失落之時，多半他人也是玩/享樂到半邊天去了。追尋快樂和穩固自我價值，本都是每個人應(值)得的。況且人的感受和反應及批評判斷， 都是來自於原本/生的生活經驗。相對來說，能開放邀請新的知識和觀念進入生命的人，自然也想採探索和欣賞的