THE AA EFFECT: Mindful & Stylish

今年 1 月底返回台中家裡居住， 不知不覺竟也快一年了 ( 若把中間又到紐約避暑 3 個月也加總進去的話 ) ， 是一種心安卻也心慌的感覺。 心安的是，知道自己總能在這個溫暖空間裡，遇見或感受不管是我喜愛的、或真正關愛我的人們。不管一起從事什麼或簡單不做任何事情， 片刻或一天心與心的交集、還是數個月以來默默的忠實陪伴，他們是我因輾轉遷徙各地居住累積出來的勞心疲憊的絕對安神藥；具清新療效且不上癮的那一種。 心慌的是，乍看熟悉的街道，羅列擠滿太新穎的商店，估計再一陣子又會因房租升值而重新汰舊大洗牌。穩步踩著時空輪軸，是唯一幾家數十年如一日堅守岡位的小吃店與商店，見證人事滄桑後更顯彌足珍貴。比起三年前印象裡的寬街巷弄，如今倍添了大陣仗的陌生人潮，喧擾的路樹街景，之中危險車陣密布，很難不一刻停止心惶惶。我想，我更害怕的，是這種身體感官實際能知覺的陌生感，會交纏加劇心底的疏離與感覺被排外。 我的焦慮症頭在今年幾番接觸死亡議題及幾個重要計畫挑戰失利之後，時不時無預警大肆濫洩，蠻難守得住穩固常態。好友分散在各異城市、國家或甚至遙遠數海之隔的他洲， 忙碌不迭的生活把真實人際關係互動直冷壓縮成稀薄磁片，友誼和人情幾乎快被虛擬淡解到摸不清真正影像，也觸不到實際溫度。 特別在此時，兩個小表妹雅雅和阿辰，意外地成為我機動台中生活裡的室友、密友兼戰友，也是我今年度備感珍貴的巨大精神支柱之一。兩個人擁有再迥然不過的有趣性格及思考模式 : 一個樂觀衝勁附帶小驕縱氣勢，另一個善良貼心躍動著生活敏銳創意。兩個都常掛著可愛笑容，傳遞渲染開心因子給身旁的人，我們暱稱自己為台中幫。 和她們工作之餘嬉鬧、耍廢和食衣住行的生活日常，總是綴點朝氣蓬勃，歡聲笑語不斷。低潮和感傷落淚時，也慶幸有她們相互給一個大大的結實擁抱，讓彼此有個依靠肩膀，就這麼安心落淚不語。感謝她們 20 出頭生命裡精彩綻放的年輕氣息，與對世界充滿孜孜不屑的探索心情，激勵我在生命計畫偶爾不免遭逢此路不通警訊時，更輕易反   彈再振作，重生勇氣和創作新意。也感謝她們願意脆弱、坦然分享生活中所各自遭遇的高低起伏與人生難解習題，很高興我的過往歷歷也能對她們屬於不同世代的生命植花旅程，或栽植出些開朗萌芽的希望花苗。生命的過程往往得通過眾人個別獨特的經驗去真心、真

2018 即將告終，剩下不到半個月的時間，是最佳時刻找一個安靜的私人時間與空間，真實舒緩地回顧今年所經歷的、所成長的、及眾多所得到與失去的。除舊佈新，是我最喜歡的人生環節，不管大或小、由內到外、或以著各種規模或儀式。小至清除垃圾、回收舊衣或換壁紙、新栽植一盆花讓居住空間煥然一新，大致淘汰不合時宜的習慣思維、生活方式，放手沉溺過去而或搬遷異地展開新生活，遠離傷害自 己或無法再交心的情誼，還是離開沒有前景的職場，開始一段新生活冒險或旅行。 這幾天剛好讀到兩篇文章，概念都是關於清除、篩除生活中不需要的，才能夠騰出更多中立的空白空間，清爽迎接之後新到來的嶄新希望，以及我們真正想要追求的人生夢想。分享給大家，希望及時在新年之前，我們都能各自選擇以適合自己的方式，輕鬆徹底掃除，愉快迎新 2019! 為何適時篩檢朋友圈是最佳的自我照護方式之一 ? 美國知名媒體網站 POPSUGAR 身心專欄作家 Nicole Yi 提出 : 適時篩檢你的朋友圈 ( 包含朋友、同事、熟人等 ) ，是自我照護 (self-care) 的最佳方式之一。 愛自己 (self-love) 和自我照護 (self-care) 的概念在這幾年格外風行，原因還是回歸到 : 人終究得先照顧好自己，滿足自身所需的愛、關注和期待之後，才能夠分享自己的好給他人。比起注重群體意識和利益的我們亞洲人，歐美人士對於這個觀念甚為重視。在紐約每每聽到友人說 : You can’t pour water from an empty cup. Take care of your self first. ( 空杯子是倒不出水的；先照顧好自己最重要。 ) 每天環繞在你身邊，在私人或工作場合與你互動的人，很自然地，與你如何看待、照顧自己必定息息相關。更何況，負面能量通常具高度傳播性。 有個性、志趣相投的朋友一塊兒分享，彼此相互傾聽生活、幫助成長，是生活中的美麗確幸。至於那些屢屢透過抱怨、無止盡發洩私人負面情緒，消耗你精神及能量的，或者惡意視你為競爭對象、傷害你、利用你的，更或者永遠期待你無止盡幫助他 ( 她 ) 、卻絲毫不感激的，即便是基於念舊或權衡輕重，最後還是值得劃清界線，永久保持安全距離。 # 真好友篩檢法 Nicole 建議一個很簡單的方式

儘管對驚悚片迷戀成痴，也高度鍾情它們詭譎多變的劇情高潮起伏，每每總為腦袋細胞緊湊結實徹洗一場三溫暖浴，我也同時特愛溫馨大眾路線的可愛動畫片，隨時為自己的赤子之心新鮮保溫之外，也平衡忙碌生活中的複雜人際關係。小時候看動畫片 ( 特別是迪士尼動畫片 ) ，專注在卡通趣味世界裡鋪陳出無邊無際的恣意想像 :  沒可能到達的七彩異國仙境，說話逗趣的歡樂動物群，迷人奇幻無邊的魔法，公主們或華美或簡樸的飄飄絕美衣衫，當然還有從此幸福快樂的大團圓結局。 直到一步一腳印逐漸成長，也不斷在生命旅程中淬鍊、經歷了無數歡笑與淚水，回頭再看這些伴我們長大的卡通故事，才細細咀嚼出他們口語對白、扼要情節中勾勒出的人生風景，不複雜的傳遞著其實深奧動人的弦外之音，簡單生活大道理盡收眼底。 美國知名潮流網站 POPSUGAR 集結了 42 則來自迪士尼卡通寓意深遠的智慧話語。寥寥數語搭配上當下時語情境淺白易懂，箇中滋味就讓我們一塊兒品味收藏，感動 ( 或者涕零 ) 及激勵我們去追求更好、更多、更適合且更值得的自我夢想實現。以下7則是我最喜歡、也最有感觸的，其餘我也全數翻譯，讓大家好一同回溫這些情節橋段裡的字字珠璣。 灰姑娘 (神仙教母) 即使奇蹟也要花些時間才能出現。 (“Even Miracles take a little time.”- Fairy Godmother, Cinderella) 我相信奇蹟存在，也相信彩虹和松鼠隨機歡樂出現都是好運連連的象徵。可同時，我也深知奇蹟不會白白憑空出現。它從不是秒變點石成金的短暫魔力，而是宇宙 ( 上天 ) 回應我們堅實信念加總勤奮努力的回應總和。所以，我持續深信自己會夢想成真，盡所有心力去老實過好每一天，把結果交付予宇宙安排，讓它們在最適當的時機悠緩出現。每個人稟賦各異，擁有的生命價值、歷程和該遇見的奇蹟也各不相同，也本不會在同一個時間、地點或以同樣的形式發生。如果你也還沒見證到自己的奇蹟，讓我們一塊兒再耐心多等待一會兒吧！ 獅子王 (狒狒拉飛奇)   改變都是好的。 "Change is good." — Rafiki, The Lion King 就像人生世界萬物都具有的一體兩面，改變也不例外。我們從不曉得自己做了一個決定，下定決心嘗試改變之後的真正結果會如何