MONDAY MINDFULNESS: 看畫也可以是簡單的日常紓壓!!! 5個令人矚目的療癒系插畫家

有的人藉由書寫文字和畫圖表情達意，有些人透過賞析文學著作或觀覽藝術作品來陶冶性情、抒發感受或釋放生活壓力。藝術家稟賦的生活精粹美感，腦中激盪蘊生再大膽揮毫筆下的多彩世界，總是異於常人經驗，生動多彩想像力裹覆著創意無限，是他們細膩多變心思見微知著的最靈巧反射。如果你喜歡文字和美圖，以及箇中的驚喜創意，別具藝文巧思，跳脫日常規範，另種浪漫情意滿載，不論是直白的、唯美的、抒情的、或者反應時下現象的...以下這5個插畫家，各有其原創特色風格，或都饒富興味鑲點文字附著弦外之音，勾勒出一幕幕五味雜陳的美妙人生寫真動態，予人抒情寫心的優游思潮時空，還格外直指現代人忙碌生活中的精神(靈魂)療癒需求。寄情於圖文，藝術創意自由暖心。

Mari Andrew~ 創意雋永的圖表文風塗鴉插畫，深刻鑲嵌無盡溫柔的療癒故事絮語

 來自紐約的作家/演說家/熱情佛朗明哥舞者Mari Andrew ，在2015年陸續經歷一連串生活中關於生命的殞落與無盡哀傷，療癒過程裡她多方嘗試養成新興趣來轉移注意力，最後發現對插畫格外心有所屬，源源創作動力就此生根住紮。一開始，她決定在Instagram上 每天持續發表創作為期1年，以示對自己專注投入新領域負責，也想完成一個即時動態的日常軌跡紀錄。漸漸地，除了家人和朋友追蹤之外，愈來愈多陌生人也欣賞她獨樹一格的纖纖畫風伴隨著真摯語句，轉而成為追隨者。短短不過4年，她在Instagram 上的追蹤者已超過百萬人次，也有2本圖文創作書與1萬用卡專集出版，多名列紐約時報暢銷書之列。

 Mari Andrew 自成一派圖表文風塗鴉插畫，細膩直指現代人(尤其千禧世代)的生活經歷，不論是工作、愛情歷程、日常的過度思考、始終如一的不安全感、人生必須試練的各種挑戰，透過她極致敏銳的觀察綜合浪漫情意，都饒富興味開展在每一幅巧心構思、真情洋溢的插畫上頭。她的插畫讓人身歷其境體會她的生命軌跡，也從中溫柔找到最契合自己的生活呼應。尤其Mari邏輯清晰地將關於生活裡不確定、失去、敏感及探索的思維感受，具象條列陳述、或採用彩色圖表簡潔視現，句句契中並幫助宣洩、調整現代人囤積過多的混亂思考情緒。

Mari 的第2本著作Getting There: A Workbook For Growing Up定義該書 「是一本練習手冊，幫助你運用文字和插畫塗鴉，來記錄並處理通往成年旅程中的生活試驗、痛苦磨難等(例如: 她本人患有罕見的免疫神經系統病症，格林巴利綜合症Guillain-Barre Syndrome)。」恰恰好完美陳述她獨特引人的柔美藝術創意，婉婉訴說各種情境故事，療癒動人深刻直入心底。(@bymarieandrew; www.bymariandrew.com)

Karen Salmansohn~ 提醒勇敢體驗人生，設計加乘詼諧理性，精準框釋生命高低歷程種種

融合科學心理學發現為基礎，暖心逸趣包覆強烈個人插畫風格，Karen Salmansohn作品是總和人生可能經歷的幽默智慧集錦，希望每個人在不免陷溺人生大小困境之時(工作、愛情、生老病死、憂鬱病症等)，能適時緊繫光亮面一隅，正向快樂思考，從容應對艱困時刻。一幅幅的插畫，宛若精萃實用生活名言集錦，直指核心，也以諧趣幽默包裝，引人會心一笑，跟著鬆弛情緒和腦袋，再載入正能量語彙，彩色歡樂植入儲存腦中，汰換我們過度思考、恐懼等陳舊負面的思惟DNA。

前半生職涯獻給總是操繁過度的廣告設計產業，Karen經歷獲獎無數、輝煌成功，與輾轉面迎生活中各種挑戰打擊(包括:職場煎熬、性侵、摯友背叛、愛情創傷、流產等)之後，毅然離開熟悉人生各場域，多角經營成作家/專欄作家/記者/演說家/情感專家。她在社交網站上追蹤者群龐大：臉書有超過百萬粉絲，Instagram 上60萬追蹤者，以及Pinterest每月瀏覽人次高達3百萬多。

      

Instant Happy、THINK HAPPY、Life Is Long 只是Karen Salmansohn暢銷熱賣(多達40本)心理自助圖文書之中最受歡迎的3本，也都不意外名列紐約時報暢銷書榜。她的自助書不像坊間一般呆板教條式且缺發鼓舞動力，倒像好朋友叨叨的叮嚀絮語，琅琅上口褪成記憶深刻。事實上，每個書間扉頁充滿彩色生氣蓬勃的圖案加乘她特有的幽默智慧，警醒提示關懷之餘，是全然舒坦的視覺享受；況且這些心血文字還巧思運用英語詞彙諧韻，時時囊括科學、心理學研究務實打底。每一張用心繪製的美麗插畫框住生活箴言，讓人忍不住存下珍藏，放在手機或手提電腦桌面自我提醒。目前仍陸續推出著作的她，也成功經營個人網站notsalmon.com，整合提供影片、文章、書籍、教練課程，供大家生活打拼貼心應用。(@notsalmon; www.notsalmon.com)

Mo Welch~ 幽默反諷漫畫信手拈來，赤裸反映真實人生無奈的掙扎百態

身兼喜劇演員(亦是Comedy Central 選出的2017年喜劇演員未來之星)/TBC、CBS編劇/藝術家，Mo Welch的單格卡通插畫，直白血淋淋、卻又嘲諷幽默地描繪出主角Blair的平凡消極日常。Blair可以是我們之中的任何一員， 她不斷反覆歷經無奈、挫敗、不順遂的矛盾生活種種，都被Mo 絕妙總結在她筆下黑暗繪出的糾結空洞眼神及頹敗負面思潮裡，令人莞爾卻也紮實打入每個人那個最脆弱心有戚戚焉的內心死角。 

透過她 “Live from Lombard” 系列，Mo清晰扼要、唯妙唯肖架構起每日人事物和必經柴米油鹽醬醋茶的衝突情境，獨特觀察入微和趣味反諷人生不公平，偶爾加料敘述孱弱希望美夢成真的靈光乍現，格外貼近生活，也意外讓讀者、追蹤者收異樣心靈及生活救贖的卓著成效；不論生活多慘澹無光，我們都不孤單。「Blair看似頹唐、大小生活枝節不斷的人生經驗，可以適用在任一年齡層的我們、結婚狀態、不同的生活成長背景，因為在某時或某地，我們都不約而同能感同身受: 早午餐聚會有多令人厭惡，接受HuffPost 訪談時Mo Welch自我揶揄到。她繼續提及「持續創作Blair的靈感來源，還包括了: 即使再好朋友之間也不可少的嫉妒感、爛朋友、日常雞毛蒜皮、料理險境、交友軟體上對任何人無感(Swiping left)、以及應對你最近好嗎?這些無聊瑣碎問題…。」

事實上，Mo開始創作Blair是在她飽受憂鬱症困擾，走頭無路暫居母親和繼父家當他們外出度假期間。沒有藉酒消愁或寫笑話來抵抗憂鬱狀況，她反選擇在隨處可買來的便宜素描紙上，起草Blair的生活世界，幽默諷刺反映且疏解她的生活抑鬱與諸多低潮負面感受。身而為人自然都能同理感受那種掙扎著努力卻又想時刻放棄偷懶的現代生活無助孤立感，她的率性插畫可謂負能量飽滿，黑(灰)色幽默之中也賦予一種偶爾不努力放鬆無所事事也很Ok的療癒安慰，和人生不必急欲一時全盤解決的豁達。(@momowelch; mowelch.com)

Janell Silver~ 明亮、充滿希望的暖色調組合，朝氣匯集生活小確幸的美妙圖文集錦

來自西澳，自學養成的藝術家，同時也是單親媽媽的Janell Silver，在負傷失業與憂鬱症雙重壓力來源衝擊之下，慢慢從單純的念頭想手做一些什麼，讓周遭同樣抑鬱低落的朋友感到快樂與希望重生，漸漸地，這些創意巧思和作品，也直接、間接幫助到自己，無論生活財務面或精神滿足上。她的店面也緩步漸進，從Etsy一隅轉變為一愛意溫暖閃閃發光的自營網店。

以「愛自己」為下筆創作核心命題，Janell 自營的Heart and Hands store柔韌充滿她的各式手工原汁原味創作，從紋身貼紙、帶溫暖對話訊息的插畫、各式多媒材畫作、互動式影片等，無一不輕盈暖心勾勒出、也提醒大家生活裡隨手可拾的愛、快樂、純善、勇氣及美好。也因為上色明亮清透，Janell作品充滿愉悅的光彩生命力，宣示愈挫愈勇催生更多幸運降臨。

心臟和腦袋是我們靈魂及知覺中心，也是Janell Silver創作發想的最重要原型，跟著「自我照護」(Self-Care)、「你已足夠了」(You’re Enough)、「你是被愛的」(You’re Loved)、「你做得很不錯」(You’re Doing Well)…，這些都是Janell 用心反覆重複的插畫主題，希望提醒每個人每天擠出一丁點空間與時間，好好善待自己；進而擴及這份愛和善良力量到他人。上天永遠供給我們源源不絕的愛和希望，我們得隨時留心細微的驚喜生命提示，且從細微基礎處著手：用心愛自己、照顧好自己做起。Janell的作品主角也常囊括了她居住環境中大自然閒逸美麗無邊際的山海美景、擬人化的日月星辰和可愛動物夥伴們，一起疾呼提示著: 安心回歸自然與天人合一的完整感，該是不假思索的每日健康習慣。(@jenellesilver; www.heartandhandsstore.com)

Paper Magazine~ 深情舞姿繾綣動人，芭蕾舞者腳下優雅觸及的唯美夢幻世界

總是不經意就這麼輕易融入Katie Rogers (高人氣時尚部落格Paper Fashion幕後操盤手) 筆下浪漫、古靈精怪的芭蕾舞風秘境。來自喬治亞州的亞特蘭大、現居紐約，自幼即愛色彩染紙魅力的時尚插畫家Katie，辭去服裝設計師工作之後， 於2009年開始經營她個人專屬網站Paper Fashion，把全副優雅唯美的創意精力濃醇彙集於一處。她的作品氛圍從最初一致地聚焦環繞在一名芭蕾舞孃恣意翩翩起舞(她稱為shadow dancer)，懷抱天真爛漫與詩意，穿梭各樣繽紛異材質媒介，延伸越過婀娜熱情的四季變換、巧妙場景交替上場。即使偶爾主角更改成花朵和蝴蝶，畫面仍是一貫的自由、自然奔放，流瀉出的輕快飄逸感，炫彩色料砌成的繽紛畫面，如同仙女棒輕細篩出魔法細粉般，舒緩潛入觀看者的裡外身心，引領進入無壓力負重的創意夢想仙境。以瑩美剔透水晶或亮閃閃的金粉、金屬細色料綴飾作品，是Katie獨到美學呈現，也讓插畫呈現一種微奢華張力。

才華洋溢，用色主題引人，加上對自己時尚插畫家職涯的定位清晰，Katie Rogers在短短數年之間成為時尚界最鍾愛的御用插畫家之一，也常與Cartier、Veuve Clicquot等各大精品品牌的商品多番美麗設計結合，加添精靈脫俗的出眾美感。

大自然無疑是Katie最重要的創作來源，這點不難從她Instagram上常貼出漫步蓊綠林間、奪目花海、寬闊澄藍天際，或紐約中央公園絕美的換季逸景，這些都反映在Katie滿是生命力與夢想的作品裡。Katie 受訪時曾說：「我將自己的希望注入插畫頁面，能在創作過程裡回溯生命中的希望點滴，並記得曾經每個希望如何相互依序被激勵發生，是如此驚喜美好。」她的作品無隻字片語，但精采故事脈絡靜謐蘊生其中，輕易引人也不禁想舞一曲獨有爛漫的生命旋律。(@paperfashion; www.paperkatie.com)